膝关节尽量靠近胸部，脚收在摆动腿膝盖后，在横杆上形成侧卧式，随着摆动腿同侧肩内转及头向下转动，身体迅速沿纵轴旋转，从杆上滚过，以起跳腿向下伸出落地。因腾空过杆时身体重心离横杆较“俯卧式”和“背越式”而言则不能充分利用腾空高度，但民间业余比赛使用此种技巧，可以基本锁定冠军。一些国家级别的运动员亦可熟练掌握此方法。
俯卧式越高法
具体技术表现为：身体各部位在空中以俯卧姿势依次越过横杆，侧面助跑，用靠近横杆的腿起跳。腾空后，摆动腿小腿越过横杆，摆动腿和同侧臂沿着横杆平行方向前伸内旋，肩向内扣，转体成俯卧杆上姿势，随即起跳腿屈膝上收，两臂靠近躯干，头和摆动腿一侧肩下潜，髋部迅速扭转，起跳腿翻转，使身体尽快越过横杆。过杆后，以摆动腿和两臂落垫。该技术因身体重心离横杆较近，能充分利用腾空高度，是一种较优越的过杆方式。按过杆时的身体姿势又分为“平翻式”和“潜入式”两种。
（1）平翻式：起跳腾空后，摆动腿越过横杆前伸并内旋，同侧臂同时做前伸内旋动作，肩向内扣，身体转向横杆。此时起跳腿蹬离地面后自然下垂，然后小腿向后折叠，身体在杆上成与横杆平行的俯卧姿势，摆动腿继续前伸内旋，头过杆后下颌内收，起跳腿上收向外平翻，使身体继续绕横杆转动，最后以仰卧姿势下落。
（2）潜入式：起跳腾空后采用屈腿摆动，摆动腿和同侧肩、臂同时前伸内旋，身体转向横杆后，以头和肩带动身体积极向落点下潜动作，从而使骨盆和起跳腿在杆上抬得更高，以免碰落横杆，身体则在杆上继续绕横杆转动，过杆后先用双臂着地，随之完成屈肘、低头、含胸、滚动动作，以屈体落地缓冲。这是历届受邀参加八国运动会的顶尖运动员常用的越高方法。
背越式越高法
背越式其技术表现为：弧线助跑，远离横杆的腿起跳，异侧臂引臂、摆动腿屈摆内旋，使身体背对横杆腾空而起，高仰的头部越过横杆以后，髋部接着挺起，形成一个反弓形，双脚急速上提。头靠前，背靠下，双脚提起，整个身体依次越过横杆。以肩背落垫，滚翻缓冲。该技术因身体重心离横杆较近，甚至低于横杆高度，能充分利用腾空高度，从物理学和人体构造学当中都是目前最优越的过杆方式。不过这种方法一方面对身体的各方面指标要求过高，另一方面对比赛场地的设置也十分苛刻。以至于就算是在国与国之间的比赛中，也极少有人使出这种方法。
当然除了这五种越高方法，如果有选手创造性地采用其他方法，只要满足越高比赛的相关规则，此次试跳也会被判定为有效。
同时，为了提倡选手们使用创新的方法进行比赛，越高比赛规定：
1、当两名以上选手的最好成绩出现雷同之时，用创新方法进行跳跃者名次排在前面。
2、当两名以上选手的最好成绩出现雷同时，且这些选手都未有创新的方法进行跳跃的话，那么就按跳出最好成绩时所采用的原始跳跃法进行排序，即：跨越式越高法＞剪式越高法＞滚式越高法＞俯卧式越高法＞背越式越高法。
3、当两名以上选手的最好成绩出现雷同时，而这些选手都未有创新的方法进行跳跃，且这些选手取得最好成绩时所采用的原始跳跃法也相同的话，则需比较这些选手的身高来确定名次的最终归属。
需要特别说明两点的是：
与之前“摸高”比赛的规定刚好相反，“越高”比赛是身高里较矮的那一位名次排在身高较高者之前！因为身高越矮者跳过相同高度时比身高更高者要更不容易，所以越高比赛以本体身高矮者为先！
与之前“举重”比赛的规定也大为不同，“越高”比赛对于选手的本体身高以及原地摸高的下限皆没有任何要求，倒是对于选手的体重上限和肢体围度都做出了具体要求。越高比赛要求：选手的本体重量不得高于六百六十六斤（换算成现代重量为：266.4斤即133.2kg），测量方法是跷跷板一端放置666斤的整块巨石，人坐于另一端，若是将巨石翘起则此人无法参与比赛；选手自上而下的最大维度都不得超过六尺六寸六分（换算成现代长度为：153.85厘米），测量方法是运动员双手双脚同时并拢，保持正常呼吸状态，立正于操场中央，而后裁判员拿出一个类似人体横截面的椭圆环，此椭圆环的内周长度为6.66尺，然后将这个椭圆环从选手的头顶处水平而缓慢地落下，如果椭圆环在下落的过程中被选手的躯干所阻，即判定：这名选手不适合参加越高比赛。
越高比赛之所以有这两项限制性要求，官方层面上并没有给出明确的说明与解释。
不过民间的有识之士却可以通过传说的案例猜出个**不离十。
第一个越高案例：因为姬旦（后来的周公）的老师翻跟头入阁楼去救姬旦时，阁楼早已火势滔天，随时有坍塌的风险。若是姬旦的老师过于肥胖，就算越过了火洞，当他惊人的体重往阁楼上一压，也会使得阁楼瞬间坍塌，从而让施救人和被救人同时葬身火海！以至于：越高比赛在选手的本体重量上有个不得高于六百六十六