往返各通过一次，总障碍数为16次。”
“五步桩，壕沟，矮墙，高板跳台，独木桥，三连台，铁丝网，转折旗。”
“及格线是3分钟-3分30秒，我们五连没有人去踩及格线，所有人都要求3分钟以内。”
“先讲第一个障碍物，五步桩，要快速跨越地面固定木桩，保持节奏，避免踩空或绊倒。”
“前脚掌着地，重心前倾，利用摆臂保持平衡……”
许飞讲解完动作要领后，先让李战做了十分钟热身运动，引体向上、深跳、折返跑全都做了几遍。
白毅跑了过来，“班长。”
许飞点头回应，“咋啦，你也要比划一下？”
“不敢不敢。”白毅急忙摆手，看了一眼正在做压腿训练的李战问道：“班长，李战也要练400米障碍？这可是阎王道，他行吗？”
“新兵就不练了吗？”许飞白了他一眼，随后举目看向杜浩，喊道：“杜班长，借用你手中的夺命追魂表一用。”