“砰！”
“砰！”
“砰！”
清晨太阳还未升起，操场上还没有几个人的时候，学校网球场就已经响起了击球声。
抛球、蹬地、挥臂、击球！
姜鸿站在球场底线的位置，不停的进行发球练习。
平击发球、上旋发球、下旋发球、切削发球。
姜鸿不停的将网球打进提前画好的格子里面。
许久没有训练，姜鸿感觉自己干劲十足。
只有自己能够看见的面板上面进度不断上升，不断的激励着姜鸿。
只要努力练习，就可以获取回报。
完成了一半的训练量之后，姜鸿停了下来。
“好了，今天的发球训练就到这里吧！”姜鸿向对面的吴强挥了挥手，然后说道。
吴强则是有些奇怪，因为今天的训练量和平时差了不少。
虽然不明白为什么，但是也没有多问。
或许是因为恢复性训练需要循序渐进吧。
张盛从一旁走了过来，感慨的说道“难怪姜鸿你在比赛中的一发成功率和得分率这么高，原来平时练习发球这么刻苦啊！”
主要是姜鸿的训练量实在是太夸张了，即使减少一半也让张盛感慨姜鸿的刻苦了。
他要是展示出自己全部的训练量，这拍摄出去估计会害了不少想要学习姜鸿训练计划的年轻人。
不出一周的时间，估计就浑身是伤了。
不是所有人都拥有姜鸿的训练恢复药剂。
“我的起步时间比较晚，如果想要追上别人，当然得笨鸟先飞了！”姜鸿耸了耸肩膀，笑着说道。
虽然张盛知道姜鸿接触网球的时间比较晚，成长速度夸张。
但是听见他说自己是笨鸟，嘴角还是不由得抽搐了一下。
毕竟，如果姜鸿是笨鸟的话，那其他人是什么？
“小姜，你今天的训练还有什么内容？”
张盛作为网球解说，也认识不少国家队的成员，姜鸿发球练习的强度顶得上这些运动员一大半技术性训练了。
而按照姜鸿勤奋的样子，很明显不会少于这些运动员。
“没错，还有接发小球练习和放小球练习！”
这个时候，就看见吴强已经推着发球机走了进来。
这是姜鸿在暑假的时候就已经买了一台，对于他目前的经济状况来说，并不是很大的一笔支出。
这个发球机可以调节上旋发球和下旋发球，发球速度大概是140公里，虽然无法模拟正常职业发球球速，但是用来模拟比赛进行中的回球放小球也是绰绰有余了。
当然使用发球机练习放小球，系统面板也会根据难度计算训练进度。
姜鸿弯下腰站在底线位置。
砰！
随着发球器射出网球，姜鸿快速跑动落位。
当网球落地弹跳至自己膝盖高度时，姜鸿手臂弯曲，绷住手腕打开拍面，借助身体将网球前推。
网球飞过网带，砸在了发球线前。
【1/1000】
姜鸿摇了摇头，有些不满意。
虽然对于系统来说，只要放在了发球界内就算得上是放小球成功。
不过姜鸿在训练中基本上都是要求自己能够达到网前15米以内。
只有达到这个水准，自己在比赛中放出的小球才会更有威胁。
拍摄的工作人员看见姜鸿摇头的样子，瞪大了眼睛。
“这还不满意？”
毕竟作为这次参与拍摄纪录片的工作人员，对于网球还是有所了解的。
能够将发球机发射出的网球，放小球成功已经很不容易了。
那还想放成什么样子。
姜鸿回到底线位置之后，准备第二颗放小球。
唰。
姜鸿弯臂，借力推球！
目光紧紧盯着网球的轨迹，飘过网带之后，稍微飞行了一段距离后缓缓下坠。
看见网球的落点，距离网带一米左右，姜鸿攥了一下拳头。
【4/1000】
系统会根据姜鸿放小球的位置难度评估增加的进度。
“嘶！”
张盛等人不由得倒吸了一口凉气，姜鸿要放出这样的小球才觉得满意。
对于自己的要求也太严格了吧？
姜鸿进入训练状态之后，就将旁边的拍摄组给忘的一干二净，专心的练习了起来。
开始的时候，拍摄组还在惊呼姜鸿的球技。
但是随着姜鸿不停一板一眼的放小球，没有任何的变化，好像是公式一般。
逐渐摄制组也觉得枯燥了起来。
【498/1000】
“好像差不多了！”姜鸿注意到小球训练的进度快要进行到一半了，突然反应了过来。
“唰！”
又放出一个小球，随着面板的数字跳动。
【500/1000】
姜鸿满意的点了点头，抬起手示意吴强可以关闭发球机了。
拿起一瓶水灌了一口，用毛巾擦了擦脸上的汗水。
“结束了吗？”
就在几个人以为今天的练习就要结